Previous Months Home Archive آذر ٩٠ تیر ٩٠ اردیبهشت ٩٠ فروردین ٩٠ دی ۸٩ آذر ۸٩ آبان ۸٩ امرداد ۸٩ تیر ۸٩ خرداد ۸٩ اردیبهشت ۸٩ More ...
      ..........وبلاگی از همه جا......... ()
لحظه های ناب و استثنایی ! by: یسنا

  Comments ()
ماشین های زیبا و دوست داشتنی by: یسنا

ماشین های زیبا و منتخب  - pixfa.net

 

  pixfa.net

ماشین های زیبا و منتخب  - pixfa.net

  pixfa.net

ماشین های زیبا و منتخب  - pixfa.net

  pixfa.net

ماشین های زیبا و منتخب  - pixfa.net

  pixfa.net

ماشین های زیبا و منتخب  - pixfa.net

  pixfa.net

ماشین های زیبا و منتخب  - pixfa.net

  pixfa.net

ماشین های زیبا و منتخب  - pixfa.net

  pixfa.net

ماشین های زیبا و منتخب  - pixfa.net

  pixfa.net

ماشین های زیبا و منتخب  - pixfa.net

  pixfa.net

ماشین های زیبا و منتخب  - pixfa.net

  pixfa.net

ماشین های زیبا و منتخب  - pixfa.net

  pixfa.net

ماشین های زیبا و منتخب  - pixfa.net

  pixfa.net

ماشین های زیبا و منتخب  - pixfa.net

  pixfa.net

ماشین های زیبا و منتخب  - pixfa.net

  pixfa.net

ماشین های زیبا و منتخب  - pixfa.net

  pixfa.net

ماشین های زیبا و منتخب  - pixfa.net

  pixfa.net

ماشین های زیبا و منتخب  - pixfa.net

  pixfa.net

ماشین های زیبا و منتخب  - pixfa.net

  pixfa.net

ماشین های زیبا و منتخب  - pixfa.net

  pixfa.net

 

  Comments ()
عکس هایی از ایده های جدید و متفاوت by: یسنا

 

ایده های غیر معمول و جالب ! - pixfa.net

 

  pixfa.net

طراحی های غیر معمول و جالب !  - pixfa.net

  pixfa.net

طراحی های غیر معمول و جالب !  - pixfa.net

  pixfa.net

طراحی های غیر معمول و جالب !  - pixfa.net

  pixfa.net

طراحی های غیر معمول و جالب !  - pixfa.net

  pixfa.net

طراحی های غیر معمول و جالب !  - pixfa.net

  pixfa.net

طراحی های غیر معمول و جالب !  - pixfa.net

  pixfa.net

طراحی های غیر معمول و جالب !  - pixfa.net

  pixfa.net

طراحی های غیر معمول و جالب !  - pixfa.net

  pixfa.net

طراحی های غیر معمول و جالب !  - pixfa.net

  pixfa.net

طراحی های غیر معمول و جالب !  - pixfa.net

  pixfa.net

طراحی های غیر معمول و جالب !  - pixfa.net

  pixfa.net

طراحی های غیر معمول و جالب !  - pixfa.net

  pixfa.net

طراحی های غیر معمول و جالب !  - pixfa.net

  pixfa.net

طراحی های غیر معمول و جالب !  - pixfa.net

  pixfa.net

طراحی های غیر معمول و جالب !  - pixfa.net

  pixfa.net

طراحی های غیر معمول و جالب !  - pixfa.net

  pixfa.net

طراحی های غیر معمول و جالب !  - pixfa.net

  pixfa.net

طراحی های غیر معمول و جالب !  - pixfa.net

  pixfa.net

طراحی های غیر معمول و جالب !  - pixfa.net

  pixfa.net

طراحی های غیر معمول و جالب !  - pixfa.net

  pixfa.net

طراحی های غیر معمول و جالب !  - pixfa.net

  pixfa.net

طراحی های غیر معمول و جالب !  - pixfa.net

  pixfa.net

طراحی های غیر معمول و جالب !  - pixfa.net

  pixfa.net

طراحی های غیر معمول و جالب !  - pixfa.net

  pixfa.net

طراحی های غیر معمول و جالب !  - pixfa.net

  pixfa.net

طراحی های غیر معمول و جالب !  - pixfa.net

  pixfa.net

طراحی های غیر معمول و جالب !  - pixfa.net

  pixfa.net

طراحی های غیر معمول و جالب !  - pixfa.net

  pixfa.net

طراحی های غیر معمول و جالب !  - pixfa.net

  pixfa.net

طراحی های غیر معمول و جالب !  - pixfa.net

  pixfa.net

طراحی های غیر معمول و جالب !  - pixfa.net

  pixfa.net

طراحی های غیر معمول و جالب !  - pixfa.net

  pixfa.net

طراحی های غیر معمول و جالب !  - pixfa.net

  pixfa.net

 

 

  Comments ()
تمام کارهایی که برای پسردار شدن باید انجام داد: by: یسنا

 

1)
ȑǦ#1740; ǣʦ#1740;ǒ ȥ 戡ǐ ᘝ ?ᦣ1740;? 䣇ییϢ name=
از 3 ماه پیش از بارداری مصرف قرص های جلوگیری از بارداری  را قطع کنید.فقط از کاندوم استفاده کنید.

2)این را به یاد داشته باشید که نقش اصلی در تعیین جنسیت فرزندتان را کروموزوم های  شوهرتان به عهده دارد.

3)روز تخمک گذاری خود را بیابید:

((( از همان سه ماه قبل از نزدیکی:هر روز صبح به محض بیدار شدن از خواب و قبل از هر تحرک اضافه ای ودر 1 ساعت مشخص مثلا 7 صبح  دمای بدن خود را با دماسنج جیوه ای اندازه بگیرید.

دماسنج را زیر بالشتان بگذارید:برای اینکه در دسترستان باشد.

از روز اخر پریود اندازه گیری را شروع کنید.در اواسط پریود دمای بدن نیم درجه یا بیشتر کاهش میابد و درست صبح روز بعد نیم تا 1 درجه افزایش میابد.

اگر 3 ماه همه روزه دمای بدن خود را اندازه بگیرید.متوجه خواهید شد که دما بدنتان در 1 روز خاصی از پریودتان کاهش میابد.

روز کاهش دما تا اواسط روز وقت دارید که برای پسردار شدن اقدام کنید.

***البته عده ی خوش شانسی هم هستند که روز تخمک گذاری درد تیر داری را در سمت راست بدن خود احساس میکنند.

***با ترشحات دهانه رحم نیز میتوان روز تخمک گذاری را حدس زد که البته  دقیقتر است:

 

روزهای پس از پایان پریود دهانه رحم خشک است.اما از 4 تا 5 روز بعد از پایان پریود ترشحات شروع میشود.روزی که بیشترین ترشحات ولیزترین و کشدار ترین ترشحات را داشتید شک نکنید که روز تخمک گذاریتان را پیدا کرده اید.

نشانه تمام شدن روز تخمک گذاری هم این است که در اواخ روز ترشحات غلیظ تر میشوند.وقتی این اتفاق رخ داد دیگر فرصت شما برای پسر دار شدن به پایان رسیده است.

این کار را نیز باید از 3 ماه قبل اغاز کنید.

اگر خواستید خیالتان راحتتر باشد از هر دو روش استفاده کنید.البته روش ترشحات دقیق تر است.

از کیت های پیش بینی تخمک گذاری هم اکر توانستید استفاده کننید.زیرا تا 24 ساعت قبل از تخمک گذاری شما را با خبر میکند.)))

4)تمام موارد تغذیه ای را رعایت کنید.میتوانید از جدولی که در این وبلاگ گذاشته ام استفاده کنید.

5)شوهرتان را از کشیدن سیگارو مواد مخدر و مشروبات الکلی  منع کنید.

6)خوردن
ȑǦ#1740; ǣʦ#1740;ǒ ȥ 戡ǐ ᘝ ?ᦣ1740;? 䣇ییϢ name=
قرص فولیک اسید ویتامین
A  وe  را اغاز کنید.هم خودتان و هم همسرتان.

7)حتماخودتان و همسرتان خرمای زیاد مصرف کنید.مخصوصا ماه اخر.

8)روزی 1 استکان کاسنی  به مدت 40 روز قبل از انعقاد نطفه مصرف کنید.

9)در 1 بطری به نسبت 4(اب) به 1(جوش شیرین)مخلوط کنید ودر دستشویی منزلتان بگذارید و بعد از هر بار پاک شدن خود را با جوش شیرین بشویید.

10)سبزی های جوان و میوه های تازه .کشمش. انگور. قیصی . مصرف کنید.

11)هر روز صبح غلات صبحانه یا حلوا شکری  و4تا 5 فلفل سیاه دانه ای حتما حتما استفاده کنید.حتما باید صبحانه بخورید.

12)در زمان پریودتان رحمتان را از تمام الودگی ها پاک کنید(بوسیله پیاده روی خیلی زیاد خوردن نبات داغ با زعفران.شربت عسل و زعفران گرم.کاچی یا هر حلوایی البته با هل و زعفران.پسته.

13)سعی کنید بجز انتی بیوتیک ها و ویتامین هایی که در جدول نوشتم هیچ دارویی مصرف نکنید.

14)مطلقا در این 3 ماه دوران پریود حمام نگنید.

15)موقع ظرف شستن حتما پیش بند ببندید تا اب به بدنتان نرسد.پاهایتان را در اب سرد نگذارید.

16)سعی کنید این 3 ماه شکم بند استفاده کنید تا رحمتان گرم باشد.

17)هر روز موز و سیب زمینی بخصوص بصورت پخته مصرف کنید.

18)خورشت الو را از برنامه غذاییتان حذف کنید.

19)ممنوعیات غذایی را حتما رعایت کنید بخصوص در مورد لبنیات.

20)قوی شدن اسپرم مرد کمک زیادی به پسر دار شدنتان میکند برای این منظور((( خوردن خرما.موز.ویتامین e   .و نزدیکی نکردن تا 10 روز قبل از روز تخمک گذاری)))کمک شایانی به خواسته شما  خواهد کرد.

21)15 دقیقه قبل از نزدیکی با اپلیکاتور یا سرنگ به رحم خود جوش شیرین رقیق شده اضافه کنید.

22)30دقیقه قبل از نزدیکی نیز بوسیله مقداری نبات کوبیده شده  و مقداری روغن حیوانی برای خود شیاف بگذارید.

23)در ماه اخر هر روز جوش شیرین با عسل و اب میل کنید.

24)توت فرنگی  و مرکبات را فراموش نکنید.

25)دمکرده تخم هویج که با عسل شیرین شده باشد از روزهای شروع پریود به قلیایی تر شدن بدنتان بسیار کمک خواهد کرد.

26)شوهرتان را از گرفتن دوش گرم رفتن به محیط ها گرم .سونا. منع کنید.هر روز و بخصوص روز نزدیکی  روی بیضه ها کیسه اب سرد بگذارید.


ȑǦ#1740; ǣʦ#1740;ǒ ȥ 戡ǐ ᘝ ?ᦣ1740;? 䣇ییϢ name=
27)در قدیم بیضه چپ را بوسیله نخ میبستند. و یا گوش چپ شوهر را گاز میگرفتن تا قسمت چپ بدن مرد از کار بیافتد.اگر خواستید.....

28)فلافل تند با انبه.خوراک های لوبیا دار.سینه مرغ .غذاهای رب دار محتوی دارچین و هل  ونمک زیاد و تند.پفک.چیپس. را در برنامه غذایی خود بگنجانید.

29)چاییتان را با خرما میل و با  .دارچین و هل دم کنید.

30)مرد نیم ساعت قبل از نزدیکی 1 لیوان قهوه غلیظ مصرف کند.

31)جدول چینی را که در وبلاگ گذاشته ام حتما مطالعه کنید.ب شما کمک میکند که چه ماهی را برای پسر دار شدن انتخاب کنید.

32)از دارو های محرک تخمک گذاری استفاده نکنید.نتیجه عکس خواهید گرفت.بخصوص کلومیفن

33)قاووت را تهیه و مصرف کنید.

34)در اول .اخر و وسط ماه قمری نزدیکی نکنید میتوانید به مکروهات امیزش در وبلاگ نیز سری بزنید.

35)نزدیکی را حتما از پشت انجام دهید.

 

36)بعد از نزدیکی تا 15 دقیقه به سمت راست دراز بکشید و بلند نشوید.

 

37)ماه اخر حتما قرص فلوکونازول مصرف کنید.بدنتان را بشدت قلیایی خواهد کرد

38)فقط به خدا توکل کنید.

 


ȑǦ#1740; ǣʦ#1740;ǒ ȥ 戡ǐ ᘝ ?ᦣ1740;? 䣇ییϢ name=
دیگر مطالب وبلاگ:

٭ خودت را باور کن :: ۱۳۸٩/۴/٢٩
٭ آنهایی که مهربان‌تر و بخشنده‌ترند، شادترند! :: ۱۳۸٩/۴/٢٩
٭ امتحان پایان ترم :: ۱۳۸٩/۴/٢٩
٭ عناوین مطالب :: ۱۳۸٩/۴/٢٩
٭ راز 8 پیش‌بینی هشت پا که جهانی را جادو کرد! :: ۱۳۸٩/۴/٢٩
٭ خیال پردازی هایی درباره ازدواج :: ۱۳۸٩/۴/٢٩
٭ زندگی را عاشقانه و با موفقیت آغاز کنیم :: ۱۳۸٩/۴/٢٩
٭ استراحت مطلق برای کمردرد ضرر دارد! :: ۱۳۸٩/۴/٢٩
٭ مطالبی برای سلامت جسم :: ۱۳۸٩/۴/٢٩
٭ موادغذایی عالی برای خنک کردن :: ۱۳۸٩/۴/٢٩
٭ چگونه می توان کشوری ثروتمند داشت ؟ :: ۱۳۸٩/۴/٢٩
٭ توصیه های متخصصان برای تقویت حافظه :: ۱۳۸٩/۴/٢٩
٭ تمام کارهایی که برای پسردار شدن باید انجام داد: :: ۱۳۸٩/۴/۱۴
٭ دختر یا پسر(راههای تعیین جنسیت قبل از بارداری) :: ۱۳۸٩/۴/۶
٭ ارزش غذایی قارچ و گوشت چقدر است؟ :: ۱۳۸٩/۴/۶
٭ رژیم لاغری اتکینز !! :: ۱۳۸٩/۴/۶
٭ اسرار امضا :: ۱۳۸٩/۴/۴
٭ 10 روش بین ‌المللی لاغر شدن :: ۱۳۸٩/۴/۱
٭ ۱۳۸٩/۴/۱ :: ۱۳۸٩/۴/۱
٭ چگونه شخصیتتان را بطور کلی تغییر دهید :: ۱۳۸٩/۴/۱
٭ جوانان ما در پارک ها درس می خوانند یا به …. ؟! :: ۱۳۸٩/۴/۱
٭ پیرمرد باهوش و دوست دخترش !! :: ۱۳۸٩/۳/٢٩
٭ چگونه ذهن همسر خود را بخوانید !! :: ۱۳۸٩/۳/٢٩
٭ ارتباط رنگ ها با حالات روحی افراد :: ۱۳۸٩/۳/٢٩
٭ تناسب اندام و حفظ آن در تابستان :: ۱۳۸٩/۳/٢٩
٭ ماجرای 9 زندانی !! داستان کوتاه هدیه ای که دیده نشد :: ۱۳۸٩/۳/٢۸
٭ داستان عاشقانه :: ۱۳۸٩/۳/٢۶
٭ میوه های چربی سوز :: ۱۳۸٩/۳/٢۶
٭ رفع خستگی با نوشیدن این ابمیوه :: ۱۳۸٩/۳/٢۶
٭ تناسب اندام :: ۱۳۸٩/۳/٢۶
٭ ضرب المثل هایی درباره ازدواج :: ۱۳۸٩/۳/٢۶
٭ ماجرای خواندنی هیچ چیزی بی دلیل نیست :: ۱۳۸٩/۳/٢۶
٭ اعمال ماه مبارک رجب :: ۱۳۸٩/۳/٢۶
٭ غذاهای خوب برای لاغر شدن :: ۱۳۸٩/۳/٢۶
٭ چرا مغزتان به استراحت نیاز دارد؟ :: ۱۳۸٩/۳/٢۶
٭ گیاهان موثر در کاهش چربی خون و لاغری :: ۱۳۸٩/۳/٢۶
٭ داستان جذابیت :: ۱۳۸٩/۳/٢۶
٭ مرگ های عجیب و شگفت انگیز دنیا :: ۱۳۸٩/۳/٢۶
٭ حفظ تناسب اندام در شیردهی :: ۱۳۸٩/۳/٢۳
٭ هرم غذایی در دوران بارداری :: ۱۳۸٩/۳/٢۳
٭ مادران باردار این ها را نخورند! :: ۱۳۸٩/۳/٢۳
٭ آموزش چپ و راست از طریق بازی :: ۱۳۸٩/۳/٢۳
٭ تعلیمات بهداشتی رسول اکرم(ص)و ائمه(ع) در درمان بیماری ها :: ۱۳۸٩/۳/٢٠
٭ طرز پخت غذا برای بچه ها :: ۱۳۸٩/٢/۳۱
٭ روش تهیه غذاهای کمکی برای 6ماهه ها :: ۱۳۸٩/٢/٢٩
٭ روش تهیه غذای کمکی 6 ماهه ها :: ۱۳۸٩/٢/٢٩
٭ وزن متناسب باقد :: ۱۳۸٩/٢/٢٩
٭ مکروهات در امیزش :: ۱۳۸٩/٢/٢٩
ȑǦ#1740; ǣʦ#1740;ǒ ȥ 戡ǐ ᘝ ?ᦣ1740;? 䣇ییϢ name=

  Comments ()
افسردگی چرا !! by: یسنا

A Zare a_zare55@yahoo. com

افسردگی چرا !!

وقتی هنوز کتابهای زیادی هست که نخوانده ایم

وقتی راه های زیادی هست که نرفته ایم

وقتی چیزهای زیادی هست که نیاموخته ایم



افسردگی چرا

وقتی کارهای زیادی هست که می توانیم انجام دهیم

وقتی کسانی به نیروی عقل و توان بازوی ما نیازمندند



افسردگی چرا

وقتی نیروی عشق در قلب ماست

وقتی دلمان می تپد برا ی کسانی که دوسشان داریم

برای سرزمینی که متعلق به ماست



افسردگی چرا

وقتی اندیشه های بزرگ درسر داریم

وقتی آرزویمان جهانی آباد و آرام است



افسردگی چرا

وقتی که می دانیم که تنها نیستیم

وقتی می دانیم کسانی منتظرمان هستند

وقتی می دانیم کسانی چشم امیدشان به ماست



افسردگی چرا

وقتی می توانیم افکارمان را بنویسیم

یا نقاشی کنیم

وقتی می توانیم بسازیم

وقتی قدرت خلاقیت در ماست



افسردگی چرا

وقتی می توانیم شادی ها وغم هایمان را با دیگران تقسیم کنیم

وقتی می توانیم سنگی را از راه کسی برداریم

وقتی می توانیم با مهر خود دلی را شاد کنیم



افسردگی چرا

وقتی می توانیم صدای خنده و بازی بچه ها در کوچه را بشنویم

وقتی می توانیم برق امید را در چشمان درخشان شان ببینیم



افسردگی چرا

وقتی چشمه ها می جوشد

رودها جاری است

خورشید می تابد

و روز از پی شب می آید



افسردگی چرا

وقتی هنوز باران می بارد

باد می وزد

بهار می آید

زمین سبز می شود

و درختان بار می دهند

 

  Comments ()
عاقبت زرنگی by: یسنا

 


http://pndblog.typepad.com/photos/uncategorized/2008/05/16/social_circle.jpg


چهار تا دانشجو شب امتحان بجای درس خواندن به پارتی و خوش گذرونی رفته بودند و هیچ آمادگی برای امتحانشون نداشتند٬ روز امتحان به فکر چاره افتادند و حقه ای سوار کردند به این صورت که سر و روشون رو کثیف و کردند و مقداری هم با پاره کردن لباس هاشون در ظاهرشون تغییراتی بوجود آوردند٬ سپس عزم رفتن به دانشگاه نمودند و یکراست به پیش استاد رفتند٬ مسئله رو با استاد اینطور مطرح کردند که دیشب به یک مراسم عروسی خارج از شهر رفته بودند و در راه برگشت از شانس بد یکی از لاستیک های ماشین پنچر میشه و اونا با هزار زحمت و هل دادن ماشین به یه جایی رسوندنش و این بوده که به آمادگی لازم برای امتحان نرسیدند کلی از اینها اصرار و از استاد انکار آخر سر قرار میشه سه روز دیگه یک امتحان اختصاصی برای این چهار نفر از طرف استاد برگزار بشه.

آنها هم بشکن زنان از این موفقیت بزرگ و خطیر سه روز تمام به امر شریف خر زنی مشغول میشن و روز امتحان با اعتماد به نفس بالا به اتاق استاد میرن تا اعلام آمادگی خودشون رو ابراز کنند! استاد عنوان میکنه بدلیل خاص بودن و خارج از نوبت بودن این امتحان باید هر کدوم از دانشجوها توی یک کلاس بنشینند و امتحان بدن که آنها بدلیل داشتن وقت کافی و آمادگی لازم با کمال میل قبول میکنند. امتحان حاوی دو سوال و بارم بندی از نمره بیست بود:

۱-نام و نام خانوادگی(۲نمره)

۲-کدام لاستیک پنچر شده بود:(۱۸ نمره)

الف) لاستیک سمت راست جلو

ب) لاستیک سمت چپ جلو

ج) لاستیک سمت راست عقب

د) لاستیک سمت چپ عقب

 

  Comments ()
خوراکی هایی جهت از بین بردن چربیهای بدن by: یسنا

 

خوراکی هایی جهت از بین بردن چربیهای بدن

 

 

عوامل زیادی باعث پیدایش سلولیت می شوند: یکی از آنها چربی ها می باشند.
 برای مقابله با این پدیده  می توان از روش های متفاوتی مانند ماساژ، ورزش و … استفاده کرد، اما خانوم های محترم، یک روش اساسی و مهم برای مبارزه با این پدیده وجود دارد؛ تنها یک رژیم غذایی مناسب است که می تواند مانع به وجود آمدن سلولیت شود. به طور کلی سلولیت نتیجه تغذیه ای با فیبر کم و گلوسید زیاد است. برای از بین بردن سلولیت، باید به تغذیه ای سالم تر و متعادل تر روی آورد. نیاز نیست که مقدرا غذای خود را کاهش دهید (گرسنگی کشیدن فایده ای ندارد) بلکه باید مواد غذایی مناسب را انتخاب کنید.

 از خوردن این مواد غذایی اجتناب کنید: 
- مواد غذایی مضر مانند گوشت خوک، شیرینی، سس های چرب، تمام سرخ کردنی ها (مانند پیراشکی، چیپس و…) نوشیدنی های گازدار (سودا(نوشابه) یا آب های گازدار) و نوشیدنی های الکلی. به طور کلی از تمامی مواد غذایی که حاوی مقدار زیادی چربی، شکر و نمک هستند، پرهیز کنید.

- نمک: نمکدان را از روی میز غذاخوری بردارید. برای طعم دار کردن غذاهایتان از ادویه و سبزیجات معطر خصوصاً جعفری و پیاز استفاده کنید.

این مواد غذایی را به اندازه متعادل مصرف کنید:
- آشپزی با روغن یا کره: بیشتر توصیه می شود که مواد غذایی را به شکل کباب یا پخته شده در فر یا بخار پز مصرف کنید. گاهی اوقات هم می توانید از بعضی روغن های گیاهی مانند روغن زیتون استفاده کنید.
- مواد غذایی خام: شاید شنیده باشید که مواد غذایی خام به شما کمک می کنند که وزن کم کنید  بنابراین با سرعت و جدیت به مصرف بادمجان، کرفس، فلفل، تره فرنگی، کلم و... و بخارپز کردن آنها روی آورید.

برای این مواد غذایی امتیاز ویژه ای قائل شوید:
 - پروتیین ها:
به ویژه گوشت سفید، تخم مرغ و ... در رشد ماهیچه ها سهیم اند و از آنجایی که گوشت سفید چربی زیادی ندارد، بدن را مجبور می کند که انرژی مورد نیازش را از سلول های چربی تامین کند.

- مواد غذایی سرشار از آهن:

مانند عدسی ، آهن جریان اکسیژن در خون را تسهیل می کند. (کمبود میزان آهن باعث خستگی زیاد و حتی کم خونی می شود، بنابراین از مصرف قهوه بعد از غذا بپرهیزید زیرا کافئین موجود در قهوه آن را جذب می کند.)

- ماهی ها و محصولات دریایی:

که حاوی اسیدهای چرب از جمله امگا 3  هستند: این مواد غذایی خاصیت ضدالتهابی دارند و مانع ایجاد ورم می شوند.

- پتاسیم :
پتاسیم اصولاً در میوه های خشک، مخمر آب جو و برخی سبزیجات مانند کاسنی ،گوجه فرنگی وجود دارد.
 

- غذاهای کامل مانند ماکارونی، پاستا، برنج، حبوبات و همچنین نان:
با این حال برنج ماکارونی و پاستا را به متعادل مصرف کنید. یعنی حدوداً سه بار در هفته، خصوصاً اگر ورزش نمی کنید.

- ویتامین C  که در میوه ها به وفور وجود دارد:
ویتامین C باعث تقویت جداره های رگ ها خونی می شود. به یاد داشته باشید که کیوی می تواند به کاهش استرس و بهبود گوارش کمک کند و همچنین از کیوی به عنوان بمب ویتامین سی یاد می شود.

- میوه های قرمز: خوردن این میوه ها یا نوشیدن آب آنها به دلیل وجود ویتامین P باعث بهبود گردش خون می شود. ضمنا این مواد حاویِ آنتی اکسیدان می باشند .

نکته مهم:
 مصرف آب در تمام طول روز برای  دفع ضایعات و مواد سمی ضروری است. مطمناً باید آب بنوشید اما قسمتی از نیاز بدن به  آب می تواند توسط چای خصوصاً چای سبز تأمین شود. چای سبز جذب چربی ها و گلوسیدها را محدود می کند .
 

 به یاد داشته باشید:
برای از بین بردن سلولیت مصرف پروتیین ها باید بیشتر از سبزیجات باشد!

 

 

 

  Comments ()
کم هزینه ترین راهکارها برای جوان ماندن by: یسنا

 

ایجاد چروک‌های روی گردن از جمله مواردی است که با افزایش سن، زیبایی را به مخاطره می‌اندازد.

http://photos.friendster.com/photos/98/40/24670489/1_696349153l.jpg

به گزارش ایران، رفع این چروک‌ها با جراحی زیبایی و ... نیازمند صرف هزینه‌های گزاف است و این در حالی است که با رعایت نکاتی ساده، غلبه و جلوگیری از ایجاد این چروک‌ها امکان‌پذیر است.

گردن نیز مانند صورت نیازمند کرم‌های روز و شب است.
صورت و گردن را باید با آب سرد شست‌وشو داد زیرا آب سرد باعث کشیده شدن پوست می‌شود در حالی که آب گرم چربی و رطوبت پوست را از بین برده و با خشک شدن پوست احتمال بروز چروک‌های پوستی افزایش پیدا می‌کند.

استفاده از بالش‌های بلند باعث ایجاد چروک‌های روی گردن خواهد شد. از این‌رو استفاده از بالش‌های کوتاه مناسب‌تر است.

استفاده از شال گردن در هوای سرد و باد، گردن را گرم کرده و از خشکی پوست جلوگیری می‌کند.

در صورتی که زمان حضور در محیط آزاد طولانی است باید از کرم‌های مرطوب‌کننده با تأثیر ضد UVA/UVB روی گردن استفاده شود.

شیوه مناسب نشستن و ایستادن باید مورد توجه قرار بگیرد.

مصرف سیگار به دلیل نیکوتین و سایر ترکیبات مضر موجود در سیگار، ترکیبات آب و چربی سطح گردن را بطور جدی کاهش داده و از این‌رو باعث از بین رفتن فیبرهای آلاستیکی و ظاهر شدن چروک خواهد شد.

خوردن غذاهای سبک مانند میوه و سبزیجات تازه و همچنین افزودن ویتامین ث به برنامه غذایی از بروز چروک جلوگیری خواهد کرد.

سوپ استخوان مرغ و آب پاچه و حبوبات به دلیل وجود کندرویتین سولفات، فیبرهای آلاستیکی را افزایش خواهد داد.

 

 

  Comments ()
Recent Posts زندگی بهتر با کاهش استرس و افزایش شادی طراحی داخلی دفتر اسکایپ (skype) در کالیفرنیا عناوین مطالب لوکس ترین کشتی تفریحی مسافرتی ! اسرار زندگی موفق عکس های دیدنی از مجموعه فرهنگی تاریخی کاخ سعد آباد با فقر چقدر فاصله داریم 21 نکته مفید تغذیه ای برای فصل زمستان چقدر باهوشی؟ آزمون زن ذلیلی ...
My Friends سایت تبیان شهید هلتی تن سنجی انلاین روزنامه کیهان انلاین روزنامه وطن امروز انلاین روزنامه مردم سالاری انلاین سایت پزشکی دکتر رهام صادقی ( افزایش رایگان بازدید و رتبه وبسایت یا وبلاگ شما ) كسب و كار الكترونیك و تجارت فوق حرفه ای در اینترنت سایت نی نی کده